As restrições de cada uma

Dieta das Notas

Quem segue: Patrícia Poeta e Fátima Bernardes

O que é
É atribuída uma nota a cada alimento, e a cota diária de consumo varia conforme a altura da pessoa. O método permite a inclusão de qualquer iguaria no cardápio, até doces. Basta não ultrapassar o limite recomendado

O que promete
Perder de 2 a 6 quilos por mês. “Não preciso dizer que legumes e verduras emagrecem”, diz o endocrinologista Guilherme Ribeiro, criador da fórmula. “Preciso ensinar quantos brigadeiros o paciente pode comer por dia”

Avaliação da nutricionista
“Uma mulher sedentária de 1,60 metro deve ingerir as mesmas calorias que um homem da mesma altura e que faz exercícios regulares? Isso pode causar um grande superávit calórico e pôr a saúde em risco. Para saber o valor, é preciso levar em conta não só a altura, mas também o peso, a idade, o sexo e os hábitos. Outro ponto negativo: há o risco de o paciente montar um prato desbalanceado, sem a quantidade adequada de vitaminas. A vantagem do método é quebrar tabus e permitir doces”